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朱厚照目光严肃而认真，接着又道：“林语嫣弟子,修炼武学的基础是锻体,所谓锻体,简单来说就是让自己的身体素质与体格逐渐的强化，凝血、炼神、锻骨、并且最后由外至内，当体内筋骨骨髓强化到一定层次时，便必然会引气入体、通脉、易骨、易筋、洗髓、衍生出一丝元力种子，而只有当人体自然出现元力种子时，他的皮肤，会慢慢的变得宛如木石般坚硬，不论力气还是速度，都会有着不小的提升,有了这般资质才能够为学习武学打下牢固的基础。

不过，锻体也是极为的苦累，因为只有不断的尝试挑战肉体的极限，方才能够让身体逐渐的强大,这种尝试极限，这也是一种人体潜能的压榨，这种压榨在事后若是得不到补充，那么身体便是会因为劳损过度出现损伤，到时候不仅影响锻体，反而还会将自己搞得浑身是伤，得不偿失。

因此，在锻体的过程中，便是需要各种调养滋润身体的大补灵药，但是，这些药材，大多都是极为的昂贵，若家境不富裕者，还真是无法消受。”

朱厚照说完这些,就安排道观收的林语嫣弟子来锻体了.

朱厚照安排的锻体和以往的一样，还是比较灵活,既可以静也可以动.

静的吗就像他示范的那样,双手合十、闭目打坐草坪修行,口中不时喷出一串串的白练。

许久之后朱厚照调息收工，从口中吐出了一股浊气,那林语嫣也有样学样,也吐出了浊气起身。

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