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在有了达西可帮助之后的一个礼拜，罗奥就拼尽全力开始训练起了自己。

反正考核只要打败培栽培人就行了，不需要太过丰富的战斗经验，像是小悟空在龟仙人那边训练的样子，负重训练，把自己往死里虐，总是可以提高战斗力的。

每天一百俯卧撑，一百仰卧起坐，一百深蹲和十公里的长跑只是起床之后的热身，接下去才是正餐。

挥拳挥到肌腱断裂，踢腿踢到整个人动弹不得，哪怕只能像是毛毛虫一样趴在地上，也要拱起身体，用脑袋顶住地面趁机做几千个伏地挺身。

没有外挂和金手指，想要变强就要付出难以想象的努力。

赛亚人可不是地球人，地球人过量训练不但没有效果，反而可能造成一些伤害，比如让一个从来没有健身经验的人直接做上几十组深蹲，保管立刻出现横纹肌溶解的症状。

再极端一点练到骨折什么的，哪怕是长好之后，受伤的部位也会变得比原来脆弱上少许，什么愈合的骨头更强壮全都是骗人的，所以古代很多锻炼法其实都需要相应的药浴和食补才能进行，否则只有身体气血亏空，最终别说神功大成，不把自己练死就不错了。

而赛亚人哪怕是锻炼到肌肉纤维断裂，骨骼出现裂纹，只要一经治愈，身体强度不但不会下降，反而还会有所上升，这就是宇宙第一战斗民族真正的可怕之处！

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