刘教练嘿嘿一乐：“相信教练，没错的。”

计划都定好了。

不信也不行啊！

宋凌烟在心里默默的吐槽了几句，不再吭声。

～

体能训练室。

刘教练先给宋凌烟的手臂做了按摩，让她的肌肉放松，不至于拉伤。

然后从堆放整齐的训练器械里，挑出一个重量适中的杠铃，示意让她举起来。

宋凌烟看着二十公斤重的杠铃，揉了揉肩膀，弯下腰，两手抓紧，深吸一口气，大喝一声。

动作很规范，气势也很足。

奈何，杠铃纹丝不动。

任由她憋的脸颊爆红，手臂青筋突起，也举不起来。

刘教练在一旁看的嘿嘿直乐，肩膀一抖一抖的，很没有形象的笑出了声。

“刘教练，你确定不是在耍我？”

宋凌烟听不得他笑的如此肆无忌惮，松开手，没好气的瞪了他一眼。

“没有，绝对没有。”

刘教练憋着笑，速度的辩解：“二十公斤是你的极限重量，体能训练的最终目标。”

“当然了，在这之前，训练得循序渐进，今天是特训的第一天，没必要举这么重的，你就先用这两个小的锻炼一下臂力吧。”

不待说完，他放下训练计划，又从训练器械里挑出一对五公斤重的哑铃，放在了宋凌烟的面前。

宋凌烟瞅了瞅小哑铃，再看一眼二十公斤的大杠铃，后牙槽有点疼。

万般怀疑，这家伙就是故意耍她，想看她笑话。

“好了，接下来，训练正式开始。”

刘教练笑够了，重新拿起训练计划，露出了正经的不能再正经的神情。

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