嘟！哨声响起。

康铭他们七个人快速冲了出去，来到杠铃处康铭、王俊峰、吕亮、冯德学四个人快速将杠铃放在肩膀上深蹲，一旁的刘兵他们扶着协助和保护，二十个深蹲必须要全部达标。

每一次的站起蹲下，都用出了吃奶的力气。

做完之后将杠铃放下向前跑去，来到六十米处每名队员拖拽盘65毫米充水水带至95米处放下水带，跑至10米处，来到这里他们要将巨大的四个轮胎翻滚到170米的地方，翻到标线距离后马不停蹄的继续前进，刚跑了两步就要抬起两个重60公斤的假人，提取的位置不正确也不行，必须要按照正规的救援方式抬放。

一路猛跑来到0米的地方将假人平稳的放在垫在上，继续向前，40米处摆放着一个液化气罐，一个氯气钢瓶，康铭他们快速自动形成两人小组，二个人拎着液化气罐，二个人抱着氯气钢瓶先前玩命的冲，在这一刻他们只想快点，再快点，所有的累都留在结束之后吧。

冲到80米的摆放点后将液化气罐和氯气钢瓶放下。

来到00米处康铭和王俊峰还有陆海洋和刘兵四个人快速将箱子搬起来，其他三个人跟随在他们的身旁一路向前跑动二十米然后将箱子非常轻的放下去，因为是贵重物品所以必须要轻拿轻放，这是康铭他们训练就养成的习惯，这也是考核的扣分之处。

将箱子放下之后来到最后的一项圆木，这次换上了刚刚休息的几个人，抱起圆木向前做最后的冲刺。

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