夏天真的有些太烦人了，燥热得让她厌烦，在室内运动已经是最好的选择，而家里正好有这个条件那便是再好不过。

“机子的用法很简单，淼淼你想用可以直接问我。”赵书铭拍了拍身旁的跑步机。

“我感觉我现在就可以试试，正好吃饱饭缓了一会儿了，走一走试试，然后去洗澡上.床睡觉。”

“可以，先慢走几分钟热身，爬坡结束之后我教你做拉伸。”赵书铭之前买过这个牌子的跑步机，虽然型号不是完全一样，但使用方法也大差不差，简单看了几眼说明书就大概了解了。

“你先站在两边，我帮你调好坡度和速度。”

“嗯嗯。”一开始很慢，只是让江艺淼试一试这个跑步机的感觉，走了几分钟之后才停下来。

“你还要继续试试吗？我帮你拉伸一下。”

她继续点点头。

赵书铭绕到她身后，忽地扶住了她的腰，“淼淼弯腰，双手抓住脚踝。”

江艺淼被他这一碰整个人都颤了一下，赵书铭像是后知后觉想起她腰敏感，才缓缓松开了自己的手，“这是做大腿后侧拉伸。”

“嗯嗯。”江艺淼很认真地记了下来，但还没拉开筋骨，她的手机响起了电话铃声。

“我先去接个电话。”江艺淼站起身，感觉脑袋有些晕乎乎的，但还是手疾眼快地拿起了手机跑去房间接起电话。

看见来电人是公司的同事，江艺淼心里就有一种不太妙的预感，结果真的是有一个比较棘手的事情需要她马上解决。

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