虞世卿深呼吸几口，肺部因为刚才的热身被打开了，呼吸的更加顺畅。

“夏夏，继续吧。”

“接下来，看好我的动作。”

郁夏正对着她们三个，院子里其他的下人也好奇的凑过来。

“左脚分开，松劲站立。”

郁夏的动作很慢，力求能让她们一遍看清楚。

“起势调息，上提……吸气……下按……呼气……”

“虎举。握拳……”

郁夏花了小半炷香的时间，带着她们完完整整的练了一遍。

进度＋1＋1＋1（33/100）

“怎么样？”

虞世卿握了握拳：“有点累，但是还好，感觉身体放松了。”

郁夏微微松了口气：“那就好。”

“这个呢，叫做五禽戏，是模仿虎，鹿，熊，猿鸟五种动物来进行训练。”

“是一名叫做华佗的名医所创作出来的。”

“有时间了就可以来一遍，最好晚上不要，不然可能会睡不着觉。”

“夏夏，练习完这个，身体就会变好吗？”

郁夏：“嗯，好好练习，大家一起活到九十九。”

郁夏又带着大家一起俩了几遍。

和郁夏推测的一样，练完这几遍，虞世卿脸上果然已经出汗了，苍白的唇瓣也带上了血色。

郁夏拿了新衣服给虞世卿换上。

大家练完之后，就各自去忙各自工作的，只有虞世卿累的躺在床上休息了好一会。

郁夏帮他按摩了一下小腿:"刚开始运动的时候确实会很累，等习惯了这个强度之后，就不会感觉难受了。"

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