这些女学员们，就没有胖的，但是都很柔弱，纤细，顾坷打算帮她们练出马甲线，她们身体太虚弱了，锻炼身体也行。

而且并不是瘦就好看，经常锻炼的人，他的身体的曲线和不锻炼的人是不一样的，气质也不一样，顾坷帮她们塑形，最后决定教女学员练瑜伽。

瑜伽可以增加机体柔韧和平衡性，提高运动能力，还可以塑造完美体型，同时能修身养性，实在是适合她们。

对于每一个学员，顾坷都要求他们多吃富含蛋白质的食物，还有新鲜水果，说白了就是鸡蛋，牛肉，鸡胸肉等，这些女学员们平时都吃得很少，且不吃肉，被顾坷严厉呵斥，让她们不能完全不吃肉。

有人偷偷跳起来，有人骑在另一个人身上，趴在顾坷租的庭院围墙上，就是为了看这一个月一百两银子的学堂，到底是教什么的，真的那么神奇吗？

还能让人变美又长寿？

然后他们就发现，一开始那些男的在扎马步，扎了好几天马步，后来又在拳打脚踢，不知道是干什么，奇奇怪怪的，其实是顾坷给他们制定的跳操计划。

十天后，长生馆的所有学员的身体都悄悄发生了变化，尤其是赵恒，赵恒看上去整个人都不一样了，瘦了十几斤，都不是最重要的，他整个人气质都不同了，而且身上的肉也紧实了很多，注意力也集中了，脾气也变好了，赵夫人带着丫鬟给顾坷送了一堆礼过来。

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